Некоторые продукты питания могут провоцировать мигрень, тогда как сбалансированная диета помогает снизить риск приступов. Правильное питание стабилизирует уровень сахара и поддерживает здоровье нервной системы. В нашей клинике мы составляем диеты для профилактики мигрени. Узнайте, как питание может помочь!

Как питание влияет на мигрень?

Продукты с высоким содержанием тирамина, глутамата натрия или кофеина могут быть триггерами мигрени. Нерегулярное питание или голодание вызывают скачки сахара в крови, провоцируя приступы. Сбалансированная диета минимизирует эти риски.

Рекомендуемые продукты

Включите в рацион:

• Цельнозерновые продукты: Овсянка, гречка стабилизируют уровень сахара.
• Овощи и зелень: Шпинат, брокколи богаты магнием, снижающим чувствительность к боли.
• Жирная рыба: Лосось, скумбрия содержат омега-3, уменьшающие воспаление.
• Фрукты: Яблоки, груши с низким гликемическим индексом.
• Вода: 1,5–2 литра в день для предотвращения обезвоживания.

Продукты, которых следует избегать

Ограничьте:

• Шоколад, выдержанные сыры, красное вино (содержат тирамин).
• Фастфуд и продукты с глутаматом натрия (лапша, чипсы).
• Кофеин в больших количествах или его резкое исключение.
• Алкоголь, особенно пиво и ликеры.

Принципы питания

Для профилактики:

• Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями.
• Не пропускайте приемы пищи, чтобы избежать голодания.
• Ведите пищевой дневник для выявления триггеров.
• Сочетайте диету с регулярным питьевым режимом.

Как мы помогаем?

Наши диетологи и неврологи анализируют ваш рацион и составляют план питания, исключающий триггеры. Мы проводим консультации, чтобы помочь внедрить диету, и предлагаем поддержку для контроля симптомов.

Почему выбирают нашу клинику?

Мы предлагаем:

• Консультации диетологов и неврологов.
• Индивидуальные диеты для профилактики мигрени.
• Сопровождение и мониторинг результатов.

Результаты диеты

Пациенты, соблюдающие диету, отмечают снижение частоты мигреней и улучшение самочувствия через 3–4 недели. Правильное питание укрепляет здоровье и снижает чувствительность к триггерам.

Ешьте для здоровья

Диета — ваш ключ к профилактике мигрени. Запишитесь на консультацию, чтобы наши специалисты разработали для вас эффективный рацион!